Pływanie należy do rekomendowanych przez specjalistów aktywności fizycznych uprawianych w okresie ciąży, gdyż poprawia kondycję, a także wzmacnia mięśnie brzucha oraz miednicy. Oczywiście trzeba wziąć pod uwagę, że każda kobieta w stanie błogosławionym może czuć się inaczej – niektóre przyszłe mamy nie odczuwają żadnych dolegliwości związanych z ciążą, zaś pewna część z nich skarży się na mdłości czy ciągłe wahania nastroju. W tym poradniku wskażemy zalety pływania w ciąży.

Wpływ pływania na zdrowie kobiet w ciąży

Mamy szczyt sezonu wakacyjnego, w którym temperatury potrafią być naprawdę wysokie, z tego też względu wiele kobiet będących w ciąży poważnie rozmyśla nad tym, czy nie udać się na basen w celu zażycia orzeźwiającej kąpieli. Pomysł ten ma swoje uzasadnienie, ponieważ podczas upalnych dni Panie często czują się bardzo opuchnięte – zwłaszcza doskwierają im obrzęki nóg, z którymi nie mogą sobie poradzić. Na wstępie pragniemy jednak zaznaczyć, że decyzję o wybraniu się na basen należy koniecznie skonsultować z lekarzem prowadzącym ciążę – jeśli nie będzie widział on żadnych przeciwwskazań, wtedy można włączyć do swojej rutyny pływanie.

Przyjęło się, że pływanie jest jedną z najzdrowszych, a także najbezpieczniejszych aktywności fizycznych dla kobiet w ciąży. Przekonanie to nie wzięło się znikąd, ponieważ istnieje wiele przesłanek przemawiających za tym, aby to właśnie na nie zdecydować się, będąc w stanie błogosławionym. Jakie są główne zalety pływania w ciąży?

• Nie obciąża stawów – jako ciekawostkę można dodać, że odczuwalna waga w wodzie to około 1/10 tej rzeczywistej,
• angażuje większość mięśni,
• zmniejsza bóle kręgosłupa i krzyża, które często doskwierają kobietom w ciąży,
• minimalizuje obrzęki,
• wzmacnia mięśnie brzucha, a także miednicy,
• korzystnie wpływa na leczenie żylaków,
• pomaga utrzymywać prawidłową masę ciała,
• stanowi świetny sposób na ukojenie nerwów i relaks.

Basen prywatny czy publiczny?

To zależy. Kobiety posiadające własny basen kryty na podwórku są w uprzywilejowanej pozycji, ponieważ mogą kontrolować jakość wody, w jakiej przyjdzie im zażywać kąpieli. Oczywiste jest, że jakość wody powinna być bardzo dobra. Filtracja odpowiednia dla wielkości basenu a procesy uzdatniania wody przeprowadzane w sposób dokładny i regularny, najlepiej automatyczny. Zalecamy również wspomagać chlorowe uzdatnianie wody obecnością lamp UV lub nawet ozonatorami.

Ze względów bezpieczeństwa ważnej jest również, żeby kąpiel powinna odbywać się w obecności innej osoby, która będzie nadzorowała czy wszystko jest w porządku, a w razie potrzeby udzieli pomocy. Poza tym trzeba mieć wiedzę na temat tego, jakie ćwiczenia można wykonywać w konkretnym trymestrze, np. w pierwszej fazie ciąży dobrze jest pływać „żabką”, zaś pod koniec jej trwania – na plecach.

W przypadku korzystania z pływalni publicznych to udanie się na nie także jest dobrym pomysłem, gdyż są organizowane na nich zajęcia z aqua aerobiku dedykowane kobietom w stanie błogosławionym, podczas których ćwiczą one pod okiem specjalisty.

Niemniej przy wyborze obiektu koniecznie należy kierować się stanem jego czystości oraz jakością uzdatniania wody. Prawidłowo uzdatniona woda w obiektach z nowoczesną, zaawansowaną technologicznie stacją uzdatniania wody jest wolna od patogenów, mogących wywołać różnego rodzaju infekcje.

Najczęstsze pytania zadawane przez kobiety w ciąży

Czy chemikalia stosowane do dezynfekcji wody szkodzą dziecku?

Odpowiedź: Nie, obecnie używane środki nie mają wpływu na rozwój płodu. Istotna jest jednak obecność pochodnych chloru, które mogą wywołać różnego rodzaju podrażnienia, dlatego też dobrze jest wybierać baseny, na których zainstalowane są ozonatory lub lampy UV o odpowiedniej wydajności.

Czy kąpiel w basenie termalnym bądź jacuzzi w ciąży jest dobrym pomysłem?

Odpowiedź: Nie, ponieważ przebywanie w wodzie, której temperatura przekracza 35 stopni, może źle wpłynąć na ukrwienie łożyska, a w dodatku łatwiej wtedy o rozwój infekcji.

Pływanie jest doskonałą aktywnością fizyczną dla przyszłych mam. Jednak decyzję o jego rozpoczęciu warto skonsultować z lekarzem, ponieważ może istnieją jakieś przeciwwskazania zdrowotne uniemożliwiające uprawianie tego właśnie sportu. Własny basen ogrodowy kryty stanowi najlepszy z możliwych wyborów, gdyż pływanie w nim jest dużo bezpieczniejsze od kąpieli zażywanych w morzu lub jeziorze, w których stan wody nie jest regularnie sprawdzany, a ponadto istnieje ryzyko, że podczas wchodzenia do akwenu można nadepnąć na jakieś szkło bądź ostry kamień, a tym samym nabawić się groźnej w skutkach infekcji czy zranienia.

Korzyści wynikające z pływania w basenie w okresie ciąży są na tyle duże, że wiele kobiet decyduje się na uprawianie tej aktywności fizycznej. Po zażyciu kąpieli trzeba też pamiętać, aby dokładnie umyć całe ciało pod prysznicem, dzięki czemu pozbędziesz się ze skóry pozostałości chloru oraz innych zanieczyszczeń, które mogą podrażnić szczególnie wrażliwą w tym czasie skórę.

To pytanie, które zadają sobie wszyscy właściciele własnych kąpielisk. Nie ma się co dziwić, ponieważ wymiana wody na nową bądź jej częste uzupełnianie są dość czasochłonne, a w dodatku wiążą się z dodatkowymi kosztami. W tym poradniku skoncentrujemy się na tym, w jaki sposób zapobiegać jej nadmiernemu „uciekaniu” z basenu – obiecujemy, że nie będziemy przy tym lać wody!

Szybkie parowanie wody – czy można temu jakoś zapobiec?

Parowanie wody w basenie ogrodowym jest zjawiskiem normalnym, jednakże kiedy ubytek wody jest znaczny i nie jest następstwem wielkiej „chlapiącej” imprezy w basenie, powinno to wzbudzić jego niepokój – sygnalizuje to bowiem, że w basenie pojawił się ubytek. Jednak w tym wpisie blogowym nie koncentrujemy się na rozwiązywaniu problemów związanych z przeciekaniem, a na skutecznych sposobach oszczędzania wody basenowej. Ważną rolę w tym wypadku odgrywa wspomniane wcześniej parowanie. Przyczynia się w sposób istotny do utraty wody w niecce. Można jemu zapobiec! W jaki sposób? Konieczne będzie zakrycie basenu, gdy się z niego nie korzysta. Do tego celu świetnie sprawdzi się profesjonalne zadaszenie, automatyczna roleta basenowa lub zwykła folia bąbelkowa – nakładana na taflę wody. Na taki, powiedzmy, basen przydomowy kryty warto zdecydować się już w momencie podjęcia decyzji o jego budowie. Czasami, jak w przypadku rolet automatycznych podwodnych, konieczne są odpowiednie prace konstrukcyjne, już w momencie konstruowania niecki.

Dbanie o basen = oszczędzanie?

Kiedy zwraca się dużą uwagę na to, aby basen sezonowy lub basen całoroczny ogrodowy był cały czas zadbany, zapobiega się wielu późniejszym problemom. Naprawa usterek wynikających z zaniedbania znacznie nadwyręża również domowy budżet. Z tego też względu warto zawczasu zainteresować się tematem pielęgnacji wody, np. jej filtrowaniem. Zaleca się, by pompa pracowała kilka godzin dziennie – cała woda powinna być przefiltrowana przynajmniej 3-4 razy na dobę. Innym istotnym aspektem jest dbałość o jej jakość bakteriologiczną. Nie można zapomnieć o tym, by jej pH mieściło się w przedziale od 7,0 do 7,4. Dozowanie dezynfektanta powinno odbywać się w miarę możliwości automatycznie. Ciekawym rozwiązaniem jest również zainstalowanie elektrolizera soli, czyli urządzenia, które produkuje chlor w sposób automatyczny, lokalnie w wodzie. Stosowanie prawidłowo tego typu rozwiązań sprawi, że woda w basenie nie będzie musiała być tak często zmieniana na nową.

Cenna porada: wielu właścicieli prywatnych basenów w momencie, gdy woda w niecce zrobi się zielona, od razu chcą ją zmienić na nową – jednak nie zawsze jest to konieczne. Przed podjęciem tego typu kroków warto zastosować specjalistyczne środki chemiczne pod okiem ekspertów od techniki basenowej. Bardzo często wodę uda się „uratować”.

STOP skokom do wody!

Skoki do wody są uwielbiane zwłaszcza przez najmłodszych użytkowników basenu. Często skutkują one jednak rozpryśnięciem wody basenowej poza nieckę. Oczywiście nie jest to duża ilość, ale gdy skoki te są regularnie praktykowane, również przez starszych, to nie ma co ukrywać, że wody w basenie będzie ubywało. Należy wziąć to pod uwagę, zastanawiając się, skąd ta woda „ucieka”.

Basen kryty na podwórku to marzenie niejednego właściciela działki. Nierzadko koszty wybudowania takie atrakcji są spore, dlatego już podczas budowy warto zastanowić się dzięki jakim rozwiązaniom zaoszczędzimy wodę i energię w czasie jego późniejszej eksploatacji. Dobór odpowiedniej wydajności oraz dobrze wykonanych urządzeń na pewno nam w tym pomoże.

Posiadanie basenu kojarzone jest z luksusem. Nie dzieje się tak bez przyczyny, ponieważ każda tego typu inwestycja wiąże się z wydatkami – zarówno tymi mniejszymi, jak i większymi. Przed podjęciem ostatecznej decyzji związanej z budową basenu przydomowego warto zaznajomić się wcześniej z ewentualnymi kwestiami jego opodatkowania. W tym wpisie blogowym udzielimy odpowiedzi na następujące pytania.

• Czy istnieje podatek od posiadania basenu?
• W jakim kraju europejskim obowiązuje ten podatek?

Podatek od basenu – czy trzeba płacić go w Polsce?

Nie będziemy przedłużać i od razu powiemy, że w Polsce nie obowiązuje stricte podatek od posiadania basenu. Jednak nie oznacza to, że nie został on nigdzie zawarty, bowiem za tego typu prywatne kąpielisko płaci się w ramach podatku od nieruchomości – w polskim prawie basen ogrodowy, który został zamontowany na stałe w ziemi, jest uznawany za część gruntu. Wysokość podatku od nieruchomości można sprawdzić, udając się do urzędu gminy lub też przez Internet. Co więcej, corocznie dostajemy też listowną informację o kwocie podatku do zapłaty. O ile w Polsce basen ogrodowy całoroczny nie jest dodatkowo opodatkowany, o tyle niezbędne jest zgłoszenie zamiaru jego budowy jeszcze przed jej rozpoczęciem (obowiązek ten dotyczy kąpielisk o powierzchni przekraczającej 50 m2).

Pozwolenie na budowę basenu ogrodowego – najważniejsze informacje

W ramach przypomnienia lub niewiedzy w tym zakresie pragniemy wskazać, gdzie należy udać się, by uzyskać zgodę na budowę basenu o powierzchni powyżej 50 m2 (w przypadku budowy mniejszych kąpielisk nie jest to konieczne). Pozwolenie na ziemny basen całoroczny zdobędzie się, składając dokumenty w starostwie powiatowym. Wniosek powinien zawierać:

• projekt dot. zagospodarowania działki, a także budowy basenu,
• mapę działki, na której ma znajdować się nasz basen,
• oświadczenie o prawie do wykorzystania nieruchomości na cele budowlane.

Decyzja w sprawie możliwości budowy basenu w ogrodzie powinna zostać wydana przez urząd w terminie do 65 dni od momentu złożenia stosownego wniosku. Należy również pamiętać, że w przypadku otrzymania tego zezwolenia wszelkie prace konstrukcyjne trzeba rozpocząć w ciągu trzech lat – zgoda ta nie jest wydawana na stałe. Zaniechanie tych kwestii prawnych i zaczęcie budowy po upływie tego okresu może skutkować nie tylko nałożeniem wysokiej kary finansowej, ale również nakazem rozbiórki na własny koszt.

Gdzie obowiązuje podatek od posiadania basenu?

Kwestia opodatkowania klaruje się już nieco inaczej w Grecji, gdyż obowiązuje tam podatek za posiadanie prywatnego basenu ogrodowego. Jego wysokość zależy od powierzchni kąpieliska, a poza tym jest określona w oparciu o dane zebrane w specjalnej ewidencji. Co więcej, wszyscy właściciele basenów zewnętrznych muszą liczyć się z tym, że wszelkie „zatuszowanie” faktu ich posiadania niesie ze sobą przykre konsekwencje. Greckie organy administracyjne ściągające podatki mogą posłużyć się bowiem zrobionymi przez siebie zdjęciami satelitarnymi/lotniczymi, aby sprawdzić, czy kwestia posiadania prywatnego kąpieliska na ogrodzie została zgłoszona.

Luksusowy basen na ogrodzie stanowi marzenie wielu osób. Przed zdecydowaniem się na jego budowę należy zaznajomić się z kwestiami prawnymi, które trzeba spełnić, aby mógł znaleźć się on na działce. Jak na razie w Polsce nie obowiązuje podatek od posiadania basenu, ale warto na bieżąco śledzić wszelkie nowinki z zakresu opodatkowania, gdyż w przyszłości może to ulec zmianie. Obecnie nie trzeba się jednak tym martwić.

Wielkimi krokami zbliża się długo wyczekiwany przez wszystkich weekend majowy. Ceny pobytu w hotelach osiągają w tym czasie zawrotne kwoty, a miejsca noclegowe przepełnione są turystami. W sytuacji gdy posiadasz własny basen zewnętrzny, sytuacja zostaje ułatwiona, ponieważ możesz zorganizować majówkę u siebie – w ogrodzie. W tym wpisie blogowym podpowiemy, jak ją zaplanować.

O czym musisz pamiętać?

Co prawda inwestycja, jaką jest kupno basenu wiąże się z wysokimi kosztami, ale niesie ze sobą także wiele korzyści, o których nie wolno zapominać. Niedługo zawita maj, a to oznacza, że nadchodzi czas, aby rozpocząć sezon kąpielowy. Jeśli posiadasz basen ogrodowy kryty, zaproś przyjaciół na wspólną kąpiel. Wysokiej klasy, wytrzymałe zadaszenie basenowe nie tylko zabezpiecza nieckę przed przedostaniem się do niej zanieczyszczeń, ale również umożliwia korzystanie z basenu nawet gdy pogoda jest kapryśna. Oczywiście przed zaproszeniem gości – rodziny czy znajomych – na majówkową kąpiel w basenie trzeba upewnić się, że niecka jest w 100% czysta.

Wyczyść basen po zimie!

Jeśli okaże się, że po sezonie zimowym ziemny basen całoroczny wymaga czyszczenia, to podpowiadamy, o co musisz zadbać w pierwszej kolejności, aby móc zażyć w nim kąpieli podczas weekendu majowego. Pomoże Ci w tym profesjonalna chemia. Zakładamy, że w przypadku basenu całorocznego nie spuszczałeś z niego wody na zimę. W takim wypadku nieckę powinien regularnie oczyszczać automatyczny odkurzacz basenowy, który znajduje się w naszej ofercie – dzięki niemu nie trzeba martwić się o czystość dna oraz ścian. Przed kąpielą sprawdź także posiadane urządzenia filtrujące, m.in. pompy, ponieważ być może potrzebna będzie ich dezynfekcja, a w ostateczności nawet wymiana. Dodatkowo nie można zapomnieć o skontrolowaniu poziomu pH wody – idealna wartość oscyluje w granicach od 7,0 do 7,4.

Zaczynamy weekend majowy, czas wskoczyć do wody!

Kiedy basen do ogrodu wkopywany jest już gotowy, by zażyć w nim kąpieli, wtedy dopiero można zaprosić swoich najbliższych. Decydując się na organizację weekendu majowego na terenie swojego ogrodu, ważne jest wcześniejsze jego zaplanowanie. W sytuacji gdy pogoda nie dopisze na tyle, by zrobić grilla i posiedzieć dłużej na zewnątrz, wtedy kąpiel w basenie krytym znajdującym się w ogrodzie stanowi świetne rozwiązanie. Przecież nie każdy ma możliwość popływania w prywatnym basenie w zaufanym gronie, dlatego warto to docenić. Doskonałą opcją będzie zorganizowanie zabaw wodnych dla gości. Jedną z propozycji jest ustawienie się w kółko i podawanie sobie piłki, z czego jedna osoba znajdująca się w środku musi ją złapać, kiedy to zrobi, wygrywa. Jednak to nie wszystko – gier jest znacznie więcej!

Propozycje gier basenowych:

1. Zakup materace do pływania i urządź wyścigi przepłynięcia na nich basenu – osoba/para, która pokona dany dystans najszybciej, wygrywa.
2. Zdecyduj się na kupno siatki do siatkówki basenowej i zorganizuj zawody gry w nią.
3. Zaplanuj zawody odbijania piłki nad sobą – kto więcej razy ją odbije, wygrywa.
4. Przygotuj piłeczki pingpongowe i rozrzuć je po basenie. Podziel uczestników gry na dwie grupy, ta która znajdzie ich jak najwięcej w wyznaczonym czasie (około 2-3 minut), wygrywa.

Zaplanowanie majówki na własnej działce, gdy do dyspozycji gości jest basen kryty, nie jest trudne, ale bywa czasochłonne, dlatego już teraz trzeba pomyśleć o basenowych zabawach, a także zadbać o czystość wody w niecce, w której kąpiel stanowi główną atrakcję. Mamy nadzieję, że udowodniliśmy, że nie trzeba wyjeżdżać na majówkę, aby spędzić ją z bliskimi w niezwykle ciekawy sposób.

Majówka we własnym basenie? Czemu nie!

Generalnie rzecz ujmując, kąpiele w basenie mają bardzo korzystny wpływ na zdrowie – również najmłodszych. Jeszcze do niedawna mówiło się, że zabieranie niemowlaka na basen, aby mógł popluskać się w wodzie, nie jest wskazane ze względu na chlor. W tym wpisie blogowym udowodnimy, że nie jest to do końca prawda oraz podpowiemy, jak przygotować malca do pierwszej wizyty na pływalni.

Zalety zabrania niemowlaka na basen

Coraz więcej rodziców ma świadomość tego, że zabranie niemowlaka na basen to dobry pomysł mający świetny wpływ np. na rozwój ruchowy dziecka. Jeszcze do niedawna abstrakcją było, aby kilkumiesięczny maluch kąpał się w basenie – obecnie nikogo to już nie szokuje. Co więcej, na pływalniach prowadzone są zajęcia dla niemowląt z zakresu oswajania się z wodą.

Ważne są również uregulowania obowiązującego Rozporządzenia, według którego niecki, gdzie prowadzone są zajęcia z pływania dla dzieci do 3 roku życia, poddawane są bardziej restrykcyjnym procedurom oczyszczania.

Może nie każdy posiada taką wiedzę, ale niemowlęta – do około 6-8 miesiąca – mają naturalny odruch wstrzymywania oddechu pod wodą, który wykształcił się u nich jeszcze podczas życia płodowego. W dodatku umieją pływać. Kąpiel maluszka w basenie:

• wzmacnia jego mięśnie, kości oraz stawy,
• buduje odporność na infekcje,
• reguluje sposób oddychania,
• poprawia koordynację,
• kształtuje sprawność motoryczną.

O czym trzeba pamiętać?

W przypadku pojawienia się chęci zabrania niemowlaka na basen, nie można zdecydować się na pierwszą lepszą pływalnię. Bezpieczeństwo najmłodszych jest najważniejsze, dlatego konieczne jest zainteresowanie się czystością, a także temperaturą wody – powinna oscylować w granicach 30-35°C. Ze względu na możliwość pojawiania się pochodnych chloru związanego, ważne jest również wybranie pływalni, gdzie woda uzdatniana jest dodatkowo jednym ze „wspomagaczy”, czyli ozonem lub wysokiej jakości lampami UV. Dzięki temu znajduje się w niej mniej chloru związanego, który odpowiada za podrażnienia skóry i oczu. Oczywistym jest także wyposażenie niemowlaka w odpowiednią pieluszkę zabezpieczającą przed zabrudzeniem basenu. Ponadto trzeba pamiętać o tym, aby wizyta na basenie z maluszkiem nie odbywała się zaraz po zjedzeniu przez niego posiłku, gdyż może się to skończyć nieprzyjemnymi w skutkach zdarzeniami.

Jak kąpać się na basenie z niemowlakiem?

1. Mocno przytul dziecko, a następnie stopniowo zanurzaj się z nim w wodzie – aż do wysokości jego ramion.
2. Obserwuj swoją pociechę, aby wiedzieć, czy na pewno wszystko jest w porządku.
3. Mów do niej uspokajającym tonem, cały czas ją przytulając.

Pamiętaj! Podczas pierwszego wyjścia na basen z niemowlakiem zaleca się, aby wejść z nim do wody 2 x na 5 minut.

A gdyby tak zażyć kąpieli z niemowlakiem w basenie domowym…

Basen wewnętrzny domowy jest oczywiście dużo bezpieczniejszym wyborem od pływalni publicznej, z której korzysta wiele osób i gdzie nie mamy możliwości kontrolować procesu oczyszczania wody. W dodatku po kąpieli niemowlę można od razu wykąpać w swojej wanience (aby pozbyć się chloru), co stanowi dużą wygodę. Szybkie opukiwanie dziecka na pływalni, gdzie często nie ma wolnego prysznicu, bywa bardzo stresujące. Posiadanie basenu prywatnego ułatwia więc kąpiele z maluchem, ale trzeba pamiętać o tym, aby prawidłowo zadbać o nieckę. Planując technologie wody, należy uwzględnić duży udział tzw. alternatywnych źródeł uzdatniania, jakimi są ozonator lub lampa UV. W przypadku basenu prywatnego można pokusić się o naprawdę minimalne ilości chloru w niecce czy też uzdatniać wodę przy zastosowaniu elektrolizerów, gdzie chlor występuje w zupełnie innej, bardziej przyjaznej dla skóry postaci. Tuż za rogiem wiosna, a to oznacza, że już wkrótce zacznie się sezon, w którym kąpieli będzie można zażywać również na zewnątrz. Czy basen kryty ogrodowy jest dobrym wyborem, aby popływać w nim z niemowlakiem? Oczywiście, że tak, szczególnie przy zastosowaniu wskazówek opisanych powyżej. Basen można wyposażyć w zadaszenie, dzięki któremu woda dłużej utrzymuje swoją temperaturę, a ponadto jest on zabezpieczony przed wpadnięciem do niego liści, owadów oraz różnych zanieczyszczeń.

Woda chlorowana – czy jest bezpieczna dla niemowląt?

Tak, jak wcześniej wspominaliśmy, woda jest naturalnym środowiskiem dla niemowlaka. Dlatego też warto przy zachowaniu odpowiedniej ostrożności regularnie zażywać kąpieli basenowych ze swoją kilkumiesięczną pociechą. Zwykle rodzice zastanawiają się, czy jest to na pewno bezpieczna opcja, ponieważ obawiają się, że chlor obecny w wodzie negatywnie wpłynie na skórę niemowlęcia. Jest prawdą, że chlor, a mówiąc precyzyjnie związki chloru powstałe w wyniku łączenia się chloru z substancjami organicznymi, może powodować podrażnienia skóry i błon śluzowych. Oczywiście stopień, w jakim skóra niemowlaka zareaguje na te substancje, jest sprawą indywidualną, zależną od wielu czynników. Dlatego podczas korzystania z basenu publicznego wybierajmy nowoczesne pływalnie i korzystajmy z niecek przeznaczonych dla małych dzieci.

Natomiast po kąpieli należy dokładnie nasmarować skórę dziecka, np. oliwką, w celu jej nawilżenia (chlor ją wysusza). Ponadto przed samym wejściem do basenu dobrze jest zakroplić oczy pociechy – najlepiej roztworem z soli fizjologicznej. Dlaczego? Chlor może podrażniać/szczypać w oczy.

Jeżeli mamy lub planujemy nasz własny basen prywatny, zainwestujmy w dobrą stację uzdatniania, co będzie korzyścią dla skóry całej rodziny. Aktualnie dostępne w ofercie elektrolizery są dużo tańsze niż kiedyś i szczególnie polecane do basenów sezonowych. Natomiast do basenów wewnętrznych idealne będą stację ozonowania lub średniociśnieniowe lampy UV – niestety dużo droższe, ale gwarantujące perfekcyjną jakość wody w niecce.

Zabranie niemowlaka na basen – czy to prywatny, czy publiczny – to świetna forma spędzenia z nim wolnego czasu. Ruch w wodzie pozytywnie wspiera jego rozwój. Ponadto po kąpieli dziecko staje się bardziej zrelaksowane, wzrasta jego apetyt, a także szybciej zasypia. Pobyt na basenie sprzyja również budowaniu silnej więzi na linii dziecko-rodzic. Warto zatem regularnie zabierać swoją kilkumiesięczną pociechę na pływalnię.

O czym marzy kobieta zarówno na co dzień, jak i podczas obchodzenia swojego święta? Odpowiedź jest prosta – o relaksie oraz odpoczynku! W ferworze domowych obowiązków może ona zapomnieć o tym, aby pomyśleć o sobie. Dlatego szukając prezentu na zbliżający się Dzień Kobiet, świetnym rozwiązaniem będzie wyjazd do SPA. Sytuacja zostaje znacznie ułatwiona, gdy posiadamy na terenie swojej działki własny basen, wtedy niewielkim kosztem można zorganizować w nim domową, odprężającą kąpiel. Obiecujemy, że w przykładowych pomysłach nie skoczymy na głęboką wodę!

Wyjazd do hotelu z basenem = odpoczynek!

Wiele kobiet zamiast drogiej biżuterii, bukietu kwiatów czy czekoladek marzy, aby na Dzień Kobiet móc samej lub z przyjaciółkami wyjechać do ośrodka SPA. To właśnie tam można się zrelaksować, zażywając kąpieli w basenach, odpoczywając w jacuzzi, a także korzystając ze strefy saun. Jako ciekawostkę można dodać, że zaprojektowaliśmy dla rozmaitych ośrodków SPA niejeden basen zewnętrzny kryty. Pobyt w takim miejscu potrafi naprawdę pozytywnie wpłynąć zarówno na ciało, jak i duszę. Dlatego też nawet jednodniowy karnet do hotelu ze strefą basenową jest znakomitym pomysłem prezentowym dla ukochanej.

Dzień Kobiet spędzony w ośrodku SPA cieszy się coraz większą popularnością wśród wielu Pań. Nawet kilka godzin przebywania poza domem, gdzie w spokoju można zebrać myśli i zastanowić się nad własnymi potrzebami czy pragnieniami, pozwoli lepiej zrozumieć siebie. Dodatkowo każda kobieta może wziąć udział w zajęciach z aqua aerobiku, który jest świetną opcją dla Pań będących po urazach, ze zmianami zwyrodnieniowymi czy tych borykających się z bólami kręgosłupa. Ponadto wyróżnia się wiele korzyści kąpieli w jacuzzi, jak również pływania w basenie, o których warto wspomnieć.

Zalety

a) Kąpiel w jacuzzi

1. Obniża poziom stresu.
2. Działa relaksująco.
3. Pobudza krążenie, dzięki czemu dotleniamy organizm.
4. Niweluje obrzęki nóg, a także zmniejsza ból stawów.
5. Sprzyja oczyszczaniu organizmu.

b) Pływanie w basenie

1. Poprawia wytrzymałość, kondycję, a także krążenie krwi w ciele.
2.  Zwiększa wydolność płuc.
3. Pozytywnie wpływa na mięśnie pleców.
4. Modeluje prawidłową postawę.
5. Jest skutecznym sposobem na długotrwały relaks.

A gdy posiadasz basen przydomowy…

… wtedy nie trzeba już planować wyjazdu do ośrodka SPA z okazji Dnia Kobiet. Własny, całoroczny basen przydomowy daje przecież ogrom możliwości. Nie ma co ukrywać, że relaks w swoim towarzystwie osiąga zwykle wyższy poziom niż ten odczuwany podczas zażywania kąpieli w tłumie. Pojawia się pytanie: jak zaplanować Dzień Kobiet, aby ukochana była w pełni usatysfakcjonowana oraz pozytywnie zaskoczona? Pomysłów jest wiele! W przypadku basenu oddalonego od domu drogę do niego można wyznaczyć kwiatami, co stanowi niezwykle romantyczny gest. Ponadto na przeznaczonej do basenów tacy (pływającej) warto podać ulubione przekąski partnerki, aby poczuła się ona wyjątkowo. W sytuacji, gdy posiadamy jacuzzi, można do niego dolać m.in. zapachowy olejek (należy wybrać ten, który nie spieni wody, a także nie zmieni jej PH). Natomiast po kąpieli można przygotować romantyczną kolację przy świecach, aby jeszcze bardziej uatrakcyjnić cały wieczór.

Mamy nadzieję, że przekonaliśmy Państwa, że pobyt w dobrze ocenianym ośrodku SPA stanowi świetną propozycję spędzenia Dnia Kobiet w inny niż dotychczas sposób. Oczywiście, gdy jesteśmy posiadaczkami basenu, to w nim można zażyć kąpieli i oddać się błogiej chwili relaksu. 8 marca obchodzimy Święto Kobiet, dlatego też warto, oprócz lub zamiast materialnej rzeczy, podarować swojej ukochanej wolny czas, który jest przecież najcenniejszy.

Basen wewnętrzny lub zewnętrzny znacznie uatrakcyjnia ofertę hotelową, co w rezultacie przyczynia się do tego, że obiekt przyciąga większą liczbę gości niż ten, który go nie posiada. Jego dostępność szczególne znaczenie ma w przypadku rodzin z dziećmi, ponieważ najmłodsi wprost przepadają za kąpielami w basenie. Pomimo że jest to dość kosztowna inwestycja, to po dokładnej analizie korzyści, w tym głównie tych finansowych, niejeden właściciel rezydencji hotelowej decyduje się na nią. O czym musi pamiętać? Na to pytanie odpowiemy w poniższym wpisie blogowym.

Czy w hotelu musi znajdować się basen?

Wyposażenie hotelowe jest regulowane przepisami prawa (określa je ustawa z dnia 29 sierpnia 1997 roku o usługach turystycznych), a dodatkowo zależne od ilości gwiazdek posiadanych przez dany ośrodek. Warto wiedzieć, że hotele cztero- i pięciogwiazdkowe muszą mieć tzw. kompleks odnowy biologicznej, w skład którego wchodzą co najmniej dwa udogodnienia – basen, sauna, siłownia lub inne. Z założenia tego wynika, że nie każdy obiekt hotelowy powinien posiadać na swoim terenie luksusowy basen.

Baseny hotelowe – o czym nie wolno zapominać?

Strefa basenowa, która znajduje się na terenie ośrodka hotelowego, to miejsce uwielbiane przez wielu gości, gdyż można w niej zaznać prawdziwego relaksu oraz odpoczynku. Jednak podlega ona ścisłym kryteriom. Właściciele wszelkich rezydencji nie mogą zapomnieć, że decydując się w hotelu na basen, konieczne jest spełnienie wszystkich ustawowych wymogów, a więc zadbanie o odpowiednią opiekę ratowniczą. Nie ma co ukrywać, że najważniejszą kwestią jest zapewnienie bezpieczeństwa w strefie wodnej. O czym jeszcze na pewno nie można zapomnieć? Wymagane jest właściwe oznakowanie głębokości basenu, podanie zasad korzystania z niego (w postaci regulaminu), a także zakupienie wyposażenia (kół i innego sprzętu).

Kolejną, istotną kwestią jest dokonanie analizy zagrożeń przez zarządzających basenami. Polega ona na identyfikacji miejsc, w których występuje ryzyko dla bezpieczeństwa osób wykorzystujących strefę wodną do pływania, zażywania kąpieli, uprawiania sportu czy odpoczynku. Badanie to pokazuje jednocześnie, jak łatwo o wypadek na basenie, a zarazem jak trudno jest zauważyć osobę tonącą, gdy ta znajduje się w mało zauważalnych miejscach (w martwych punktach) na obiekcie. Z tego też względu ważne jest określenie nadzoru ratowniczego oraz sprecyzowanie sposobu oznakowania. Jak widać, budowa basenów hotelowych to jedno, ale później należy zadbać o to, by spełniały one wszystkie wymogi mające na celu ochronę osób z nich korzystających.

Natomiast w przypadku małych basenów hotelowych nie zawsze konieczne jest zatrudnienie na pełen etat ratownika – nie oznacza to jednak, że można zaprzestać sprawowania kontroli nad osobami zażywającymi w nich kąpieli. Dlatego właściciele hoteli decydują się na zainstalowanie świetnej klasy kamer monitorujących ten obiekt z recepcji czy też z innego, wyznaczonego do tego miejsca. Ponadto mogą oni znacznie ograniczyć godziny korzystania z basenu, dzięki czemu nie będzie wymagane zatrudnienie ratownika na cały etat, a jedynie na kilka godzin w ciągu dnia, np. na 2 czy 3. Oczywiście nie ma co ukrywać, że niezbędny jest również dobrze skonstruowany regulamin, w którym należy zawrzeć wszystkie najważniejsze informacje, np. te mówiące o tym, że dzieci zawsze powinny znajdować się w basenie pod opieką osób dorosłych.

Podsumowując…

Do osoby zarządzającej danym obszarem wodnym należy:

• umieszczenie w ogólnodostępnym miejscu informacji dot. zasad, w tym ograniczeń, korzystania z obszaru wodnego, a także sposobu powiadamiania o wypadkach wraz z numerami alarmowymi,
• wytyczenie strefy dla osób umiejących, jak również nieumiejących pływać,
• wydzielenie brodzika dla najmłodszych użytkowników basenu,
• w przypadku dużych basenów hotelowych i aquaparków zatrudnienie ratowników, których zadaniem jest stała kontrola wyznaczonego obszaru wodnego,
• utworzenie stanowiska służącego do obserwacji basenu,
• wyposażenie kąpieliska w wysokiej klasy sprzęt ratunkowy, a także w urządzenia sygnalizacyjne i ostrzegawcze,
• oczyszczanie powierzchni dna obszaru przeznaczonego do pływania/kąpieli, np. za pomocą odkurzacza basenowego, z przedmiotów, które mogą spowodować skaleczenie lub innego typu wypadek,
• przekazywanie informacji o dopuszczalności bądź o zakazie korzystania z wyznaczonego obszaru wodnego.

Kryty basen zewnętrzny bądź ten, który znajduje się we wnętrzu hotelu, stanowi doskonały pomysł inwestycyjny, który na pewno przyciągnie dużą grupę gości. Przed zdecydowaniem się na jego budowę trzeba zaznajomić się ze wszelkimi wymogami oraz normami, które muszą być spełnione, aby dana strefa wodna była w pełni bezpieczna zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Natomiast sam projekt basenu hotelowego warto powierzyć profesjonalistom.

Nowy rok jest doskonałym czasem, żeby przygotować indywidualną listę z postanowieniami, na których zamierzamy skupić się w przyszłości. Często są one jednak zbyt ogólne, aby miały sens, np. postanowienie pt. „Chcę być wysportowany!” jest błędne, ponieważ nie określa konkretnego działania, które ma się do tego przyczynić. Trzeba dokładniej precyzować swoje cele, np. „W 2023 będę regularnie chodził na basen (min. 2 x w tyg.), co w efekcie sprawi, że będę bardziej wyćwiczony”. Przy układaniu postanowień nie można „lać wody”. Choć, gdy w nowym roku zamierzamy częściej korzystać z basenu, sformułowanie to nie będzie do końca trafne, gdyż woda podczas intensywnego pływania na pewno wyleje się poza nieckę.

Postanowienia dla osób posiadających basen

Często po wybudowaniu lub postawieniu basenu na terenie swojej posiadłości nie wykorzystujemy w pełni jego możliwości. Postanowieniem noworocznym może być więc regularniejsze pływanie. Ma ono dobry wpływ na sylwetkę, ponieważ świetnie ją kształtuje, a ponadto zwiększa elastyczność mięśni (ćwiczymy m.in. mięśnie brzucha, ramion, grzbietu czy nóg). W dodatku pozytywnie wpływa na układ oddechowy i krążeniowy, odciąża stawy oraz kręgosłup, a także minimalizuje stres. Basen przydomowy całoroczny ułatwi skuteczne realizowanie postanowień noworocznych, gdyż nie musimy nawet opuszczać terenu swojej działki, by móc regularnie pływać.

Tworząc cele na przyszły rok, można również skupić się na kwestiach związanych z samym zadbaniem o nieckę, np. „W 2023 roku będę mniej czasu i uwagi poświęcał na dbanie o basen, dlatego kupię automatyczny odkurzacz basenowy, który zrobi to za mnie oraz zautomatyzuje pomiary, stosując Fluidra Blue Connect”.

Odważni mogą podjąć się próby morsowania w basenie. Jest to bardzo ciekawe wyzwanie, które warto wykonać już na samym początku nowego roku, gdy temperatury na zewnątrz wynoszą zaledwie kilka stopni na plusie lub spadną poniżej 0. Jakie są jego zalety? Morsowanie poprawia nastrój, ukrwienie narządów i tkanek, a także wygląd skóry (wygładza ją oraz ujędrnia).

Postanowienia dla osób nieposiadających basenu

Zdajemy sobie sprawę, że nie każdy z naszych czytelników posiada basen. Dlatego podamy także przykłady postanowień noworocznych, które świetnie sprawdzą się w sytuacji, gdy mieszkamy w miejscu, w którym znajduje się kąpielisko. Do naszych propozycji należy:

1. Regularne uczęszczanie na publiczny basen kąpielowy min. 2-3 razy w tygodniu. Można zaangażować w to całą rodzinę lub zmotywować przyjaciela/przyjaciółkę – w towarzystwie zawsze raźniej!
2. Nauka pływania – nowy rok to świetny moment do rozpoczęcia profesjonalnego kursu pływania. Można go zacząć w styczniu lub lutym, aby na sezon wakacyjny, w którym jeździmy nad morze czy jezioro, umieć już dobrze pływać.
3. Poprawienie swoich umiejętności pływackich – zawsze można robić coś lepiej, a pływanie jest sportem, w którym technika odgrywa ogromne znaczenie, dlatego warto ją szlifować. Aby zrealizować ten cel, dobrym rozwiązaniem jest zapisanie się na prywatne lekcje z instruktorem, który wytłumaczy, na co należy zwrócić szczególną uwagę, co poprawić itp.
4. Regularne uczęszczanie na zajęcia z aqua aerobicu (min. raz w tygodniu) – to atrakcyjna forma aktywności dedykowana szczególnie osobom po urazach, ze zwyrodnieniami stawów oraz z nadwagą.

Nowy rok to nowe wyzwania! Często w tym okresie mamy głowę pełną pomysłów. Jednak „nie płyńmy” w naszych postanowieniach, tworząc długą listę z kilkunastoma celami, które będą trudne do wykonania. Lepiej ustalić sobie mniej założeń, by móc skupić się na każdym z nich i w 100% je zrealizować.

Życzymy szczęśliwego Nowego Roku i dużej wytrwałości w realizacji postanowień!

Wiele osób boi zdecydować się na budowę basenu zewnętrznego, ponieważ utarło się przekonanie, że w sezonie jesienno-zimowym będzie on jedynie „stał”, maksymalizując tylko koszty związane z jego utrzymaniem. W poniższym wpisie blogowym omówimy tę kwestię oraz wskażemy sposoby na użytkowanie go również w chłodniejszych miesiącach. Dodatkowo okres zimowy jest najlepszy, aby dokładnie zastanowić się nad rozbudowaniem czy modernizacją posiadanego basenu.

Zima nie taka straszna, by basen zewnętrzny przestał być użytkowany!

Kąpiel w basenie przydomowym, gdy panują niskie temperatury, jest jak najbardziej możliwa. Jednak należy wyposażyć się w specjalistyczny sprzęt podgrzewający wodę, a także zdecydować się na zadaszenie kąpieliska. Dla bardziej odważnych zimą basen może stanowić miejsce do morsowania – pisaliśmy o tym już we wcześniejszym poradniku. Jeśli chodzi o wyposażenie basenu w system podgrzewania wody, to często wybierane są elektryczne podgrzewacze, pompy lub wymienniki ciepła.

• a) Basenowe pompy ciepła – stanowią doskonałą opcję służącą do podtrzymywania ciepła oraz dogrzewania. Są traktowane raczej jako dodatkowe urządzenia grzewcze, ponieważ nagrzanie za ich pomocą wody w basenie trwa nawet parę dni. Jak działają? Pobierają ciepło z powietrza, a następnie oddają je do wody basenowej. Posiadają one także inwerter, który automatycznie minimalizuje zużycie prądu.
• b) Elektryczne podgrzewacze wody do basenu – szybko doprowadzają wodę do pożądanej temperatury. Są one przeznaczone głównie do małych basenów. Należy zaznaczyć, że ich moc do przyłącza elektrycznego dobiera specjalista (elektryk) – określa faktyczne zapotrzebowanie na ciepłą wodę.
• c) Basenowe wymienniki ciepła – stanowią najbardziej popularny sposób ogrzewania basenów zewnętrznych, jak również wewnętrznych. Działają niezależnie od panujących warunków pogodowych oraz przyłącza energetycznego. Wymienniki ciepła w przeciwieństwie do podgrzewaczy wody w ogóle nie zużywają energii elektrycznej, gdyż podłącza się je do istniejącego już systemu grzewczego znajdującego się w domu – umożliwiają kąpiel w ciepłej wodzie praktycznie przez cały rok.

Systemy podgrzewania wody a wysoka cena za energię

Nie ma co ukrywać, że coraz wyższe ceny za energię zmuszają do szukania oszczędności. Z tego też względu należy dokładnie przekalkulować i zastanowić się, czy wyposażenie posiadanego basenu w elektryczny system podgrzewania wody jest wydatkiem, na który na pewno jesteśmy gotowi. Jeśli tak, to trzeba zapoznać się z opiniami na temat wyżej wymienionych opcji, aby móc wybrać tę najbardziej opłacalną do naszego indywidualnego zbiornika. Decydując się na tego typu inwestycję, należy mieć świadomość, że koszty podgrzania wody w basenie w okresie zimowym mogą na przestrzeni czasu znacząco wzrosnąć.

Zadaszenie basenu – czy warto?

Oczywiście, że tak! Basen zewnętrzny kryty stanowi znakomite rozwiązanie, gdy zależy nam na zażywaniu kąpieli również podczas miesięcy, w których panują niskie temperatury. Zadaszenie może mieć charakter stały, a także mobilny (przesuwny). Jakie są jego zalety? Po pierwsze wydłuża ono czas korzystania z basenu przydomowego – nawet o 3-4 miesiące. Po drugie przykrycie to zmniejsza wydatki związane z ogrzewaniem wody (tworzy barierę między nią a zimnym powietrzem z zewnątrz), a po trzecie pomaga zachować czystą wodę.

Kiedy opracować plan rozbudowy basenu?

Zima jest odpowiednim okresem, aby przeanalizować rozbudowę/modernizację basenu. To najlepszy moment do zastanowienia się nad tym, jak prezentować się ma nasz luksusowy basen w przyszłym sezonie – wstępne projekty dot. jego udoskonalenia warto stworzyć już przed końcem roku, by potem, bez presji czasu, zdążyć z jego rozbudową na lato!

Korzystanie z basenu zewnętrznego zimą jest jak najbardziej możliwe. Aby je urzeczywistnić, należy zdecydować się na niezbędne rozwiązania, np. systemy podgrzewania wody. Inwestycja ta na pewno przyniesie wiele radości całej rodzinie, gdyż umożliwi zażywanie kąpieli przez większość dni w roku. Jednak jest kosztowna, dlatego należy ją dokładnie przemyśleć, aby uniknąć sytuacji, w której zaraz po zainstalowaniu systemu nie będziemy mogli sobie pozwolić na jego użytkowanie ze względu na rosnące ceny energii.